腰が痛いときの対処法

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「スワイショウ」という動きをご存知でしょうか?こういう動きです。

単純に身体をほぐす時とかにこういう動きをしたこととかあると思います。

「身体をひねる」っていうのは身体には良いことなので,あまり運動をしていないという方はこれだけでもやってみるとけっこうスッキリするかもです。

さて,僕も気がついたらやってるんですけど,当然,ひねり具合に「左右差」があります。例えば,右にはすごくひねれるけど,左はいきにくいとか。

で,行きにくい方はちょっと「痛み」とかが生じたりもします。

僕もそうで,例えば右にひねったら,右の腰が痛くなったり,逆に左の腰が痛くなったりとかすることがあります。

で,友達の整体師に「どうすれば良くなるのか?」を聞いてみました。僕の動作とか,痛みが出るところをチェックした後にアドバイスをくれたのですが,これが意外な答えでした。

それは「お腹が凝ってるから,お腹をほぐすと良い」というものでした。

実際にちょっとやってもらったのですが,その後スワイショウしたら,マジで痛みがなくなってたのです。

普通,腰が痛かったら腰をマッサージしたり,肩が痛かったら肩をもんだりすることが多いと思いますが,痛みの原因って実はそこじゃないってことが多いみたいです。

僕の場合は,お腹が凝ってたから,周りの筋肉がつっぱり,それが腰に痛みを起こしていたのだとか。

と,正確な判断は整体師さんに任せた方が良いとは思うのですが,可能性の1つとして腰が痛い時の対処法として,「お腹をほぐす」を頭の片隅に入れておいてください。

私はこれでお腹をマッサージします。

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