睡魔 対策

ここ最近，ちょっと睡眠時間が短くなってしまっていて，つらいです。昼間に睡魔が襲ってきます。

朝は8時に娘（2歳）に起こされるんですね。なので，どんなに眠くても起きなしゃーないわけです。

だったら早く寝ろって感じなのですが，最近，早く寝れない…なので，睡魔に襲われてます。

 

で，睡魔対策を調べました。で，一番多く書かれていたのが「仮眠をとる」でした（笑）身もふたもない。

だいたい15〜20分の仮眠は良いって書いてあるところが多かったですね。

まあ幸い，自営業なので，仮眠ができる環境ではあるので，仮眠できるのですが，私の場合，20分ではすまなさそうなところが怖いです。平気で1時間くらい寝そう。

 

ちなみに，車の運転中に睡魔に襲われることってないですか？

運転中の睡魔対策に関しては，私は，「休憩する」が一番効果ありますね。

 

仮眠も悪くないですが，車の中で仮眠をとると，体が痛くなるんですよね。とくに首とかとても痛くなります。

なので，コンビニとか寄って，一旦車の外にでて，歩く，というのが重要ですね。今まででこれが効果が一番ありました。

で，なんか飲み物買っても良いし，適度に立ち読みしても良いし，かなりの確率で目が覚めます。

 

お試しあれ。

※でも一番良いのは，睡眠不足自体に「ならない」ことですよね。