クレアチンはおすすめらしい

クレアチンを買いました。

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ダンサーなので，筋トレなどやってるのですが，サプリはホエイプロテインとBCAAを摂取してたんですね。

ただ，とあるブログを読んで「BCAAって意味ないかも」という考えに変わってきました。

 

ちなみにその記事はこちら。

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BCAAが筋肉の回復に効ききまくる！はどこまで本当か？

定番の筋トレサプリ「BCAA」は本当に買うべきか？

食事のBCAAを減らしたら、何もせずに肥満が解消したよ！というマウス実験

 

このブログを書いてらっしゃる方は，個人的な見解を言っているわけではなく，論文を読み漁って，客観的なデータに基づいた記事を書いています。

なので，個人的にとても信用できるんですよね。

 

で，この方が「クレアチンは飲んだ方が良い」と主張しているのでクレアチンを買いました。

 

トレーニングしても筋肉が増えなくて……。そんな時は「クレアチン」だ！という研究

 

「当ブログではよくビタミンDをすすめてますけど、クレアチンも数少ない推奨サプリのひとつです。」と書いてあり，クレアチンを買う決意をしました。

 

僕が教わっているパーソナルトレーナーの方もクレアチンは飲んでるみたいで，おすすめを聞いたら画像の「バルクスポーツ」のものをすすめてくれました。

これから飲んでいこうと思います。