クレアチンはおすすめらしい

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クレアチンを買いました。

ダンサーなので,筋トレなどやってるのですが,サプリはホエイプロテインとBCAAを摂取してたんですね。

ただ,とあるブログを読んで「BCAAって意味ないかも」という考えに変わってきました。

ちなみにその記事はこちら。

BCAAが筋肉の回復に効ききまくる!はどこまで本当か?

定番の筋トレサプリ「BCAA」は本当に買うべきか?

食事のBCAAを減らしたら、何もせずに肥満が解消したよ!というマウス実験

このブログを書いてらっしゃる方は,個人的な見解を言っているわけではなく,論文を読み漁って,客観的なデータに基づいた記事を書いています。

なので,個人的にとても信用できるんですよね。

で,この方が「クレアチンは飲んだ方が良い」と主張しているのでクレアチンを買いました。

トレーニングしても筋肉が増えなくて……。そんな時は「クレアチン」だ!という研究

「当ブログではよくビタミンDをすすめてますけど、クレアチンも数少ない推奨サプリのひとつです。」と書いてあり,クレアチンを買う決意をしました。

僕が教わっているパーソナルトレーナーの方もクレアチンは飲んでるみたいで,おすすめを聞いたら画像の「バルクスポーツ」のものをすすめてくれました。

これから飲んでいこうと思います。

バルクスポーツ クレアチン 200g
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