トレーニング クレアチンはおすすめらしい 2018-07-23 ろっく ろっくの快適ライフログ クレアチンを買いました。 ↓ ダンサーなので，筋トレなどやってるのですが，サプリはホエイプロテインとBCAAを摂取してたんですね。 ただ，とあるブ …
トレーニング チートデイとは 2018-03-14 ろっく ろっくの快適ライフログ 「チートデイ」という言葉を聞いたことがあるでしょうか？たぶん聞いたことがない人がほとんどだと思います。 チートデイとは，例えば，ダイエットとか減量中の時期に，欲望のま …
トレーニング マイプロテインのBCAA ラズベリーレモネード味 2018-02-12 ろっく ろっくの快適ライフログ マイプロテインのBCAAを買いました。味は「ラズベリーレモネード味」。 レビューとかいっさい読まず，「美味しそう」という理由で …
トレーニング パワーブロックダンベル 2017-12-28 ろっく ろっくの快適ライフログ ↑ パーソナルトレーナーの方のジムにあるダンベルです。 アメリカのパワーブロック社が作っているものだそうです。 重さが簡単に調整できるので，とても便利です。こ …
殿堂入りアイテム フォームローラー 2017-12-05 ろっく ろっくの快適ライフログ パーソナルトレーナーからおすすめされたのがこれです。 ↓ フォームローラーというもので，一言でいうと「体のケアをする道具」です。 30代のアスリートの課題 …
トレーニング 体を柔らかくする方法 2017-08-31 ろっく ろっくの快適ライフログ ダンサーにとって，体が柔らかいのは必須です。体が硬ければパフォーマンスに影響もしますし，ケガもしやすくなりますから。 また，ダンスをしない人にとっても，体が硬いというのはメリ …
