殿堂入りアイテム フォームローラー 2017-12-05 ろっく 快適に生きるためのライフログ パーソナルトレーナーからおすすめされたのがこれです。 ↓ フォームローラーというもので，一言でいうと「体のケアをする道具」です。 30代のアスリートの課題 …
トレーニング 体を柔らかくする方法 2017-08-31 ろっく 快適に生きるためのライフログ ダンサーにとって，体が柔らかいのは必須です。体が硬ければパフォーマンスに影響もしますし，ケガもしやすくなりますから。 また，ダンスをしない人にとっても，体が硬いというのはメリ …
